金曜日からリハビリが始まりました
腕の拳上制限もなくなり、
どんどん手動かしていってね
と言われ、
上げてみますが・・・
つっぱりますね～
でも、はじめは痛い痛いと思うんですが、
ぐーっと伸ばしてると
ストレッチしてるみたいでちょっと気持ちいい
「退院までヒマやろうし、
いい練習法とか教えてくれるよ」
っと
リハビリに行くことになりました
ところで、なぜヒマはそんなに悪のように言われるのでしょう
ヒマやからツライでしょう
ヒマやから早く退院したいでしょう
いえいえ、
私、ヒマを心より満喫しております
こんなゆっくりした生活なかなかないですもんね
ありがたく、楽しんでます
それはさておき、
リハビリの内容です
はじめは可動域チェック
寝た状態から自分で手を真上に上げてみる
PTさんが上げる
手を横に開いて自分で耳につくくらいまで上げてみる
PTさんが上げる
PTさんに押してもらうと、１８０度しっかり上がります
自分の力だけでは、
真上には１５０度
横からは１３５度
つっぱりが伸びていくと
自分でも上げやすくなるそうです
そのためのリハビリとして
２種類教えてもらいました
、壁とタオルを使う方法
壁の横に立って、
手でタオルを押さえ、
どんどんタオルを上にあげて、自分が壁に近寄っていきます。
道具いらないし、ラクですね
、ラップの芯を使う方法
ラップの芯をつなげた棒、
これを持って
真上に上げたり、
横から上げたり
右手でラップを押すと
左手もぐーっと上がります
金曜日に始まったばかりですが、
土日はリハビリはお休みです
なので、
自主練してね
って
この黄色の棒貸してくれました
もう、土曜日の今日、
けっこう上まであがります