2018年9月下旬
ホットヨガLAVA体験
朝晩のランニング
に加え、何かやりたいなと入院中からずっと考えていた。
に加え、何かやりたいなと入院中からずっと考えていた。ジムは、今やガリガリの自分にはキツい
ヨガ🧘♂️なら体に適度に負荷もありそうだし、代謝も良さそう
色々探してみて、男性も可のLAVA（場所により女性専用店舗もあり）に行ってみることに。
インストラクターの方から案内を受ける間、出入りする人、次のレッスン待ちに並ぶ列を横目にやると女性がほとんど
ちょっと恥ずかしくなる
『今日は、少ないですが、男性の方も結構いますよ。』とインストラクター。
体験講座は『ビギナーズヨガ🔰』。
講座により内容や体による負荷が違うようだが、まずは基本、ヨガの中では優しいらしい。
LAVAは、少人数レッスン制で
きめ細やかな講師とのレッスンを売りにしてるらしく、
受けた時は約15人位いた。
呼吸の基本は、鼻呼吸。
呼吸に合わせ、流れるようにポーズを決めていく。アラーの人がやる太陽礼拝のポーズもあった。
まず思ったのが、
講師の先生の声が心地いい
1時間のレッスンで都度水を補給するのだが、
汗がハンパなく出る
サウナでもこんなに汗はかかないかなぁ
病気になる前、あんまり水を取らない方だったが、
この1時間で以前の1週間分の水を飲んだ
これだけ汗かくと
ちょ〜気持ちいい〜
。
。 終了後、申込み。
LAVAは、キャンペーン（2ヶ月無料）で通い放題。3ヶ月以降でコース変更ができる。
ヨガマットはレンタルも出来るが基本購入する方がほとんどらしい。
終わりに茶店で休憩
。
。昼食もとったが、術後初めての外食だったので
どれくらい食べれるか挑戦してみた！
パン🥐🥖２つペロリ。
さっそくヨガの効果か
ちょうどこれから抗がん剤治療も始まるので、
ちょっと体にいいことを頑張ってみようと
思ったのでした。