マイクロダイエット目標達成-逆三角形を目指せ- ３日目
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逆三角形ダイエットは毎日しない
超回復を使うためだ
というか、毎日は面倒だからって理由が主だけど
毎日やるときは有酸素にするか
鍛える部位を変えてやろうと思う
ってことで昨日は何もしなかった
けど、今日はバーベルダイエットをするぞ
バーベル１５ｋｇにて
スクワット シングル32回 ダブル16回 スロー8回
デッドリフト 上記と同じ
チェストアップ 上記と同じ
腹筋100回
明後日また親が来るから
いっぱい食べちゃいそうだわ
体重測定
体重62.2kg 体脂肪率11.1％
食べたもの
朝ごはん
たくわん5枚
12kcal
昼ごはん
餃子
ラーメン
950kcal
夜ごはん
ステーキ
ラーメン
800kcal
とりあえず
一日2回もラーメン食うなって感じだよね
ではまた明日！！