マイクロダイエット50日目 ドリンクagain

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もう50日ですよ

お休みも入れたら60日ですよ

どんだけの割合でお休みしてんだ

とか言わないでね

いいんだ

結果が出てるから

っていうか

週に一度の身体測定また忘れてた

本当にやる気あるのか

って言われちゃいそうですね

先週の身体測定の復習

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ウエスト73ｃｍ
太もも48ｃｍ
胸囲90ｃｍ
骨格筋率37.1％
内臓脂肪レベル6
体年齢27歳

今更ながら部分的に目標値を設定してみようと思う

ウエスト72ｃｍ
骨格筋率38％
内臓脂肪レベル4
体年齢24歳

この4点について毎週測定していきます

とりあえずご飯から

朝ごはん

焼きそば1/5

穀物ホットケーキ半分

計330kcal

昼ごはん

サラダうどん

ピノ５つ（夏はアイスだね

計480kcal

夜ごはん

マイクロダイエット

170kcal

運動（ジム）

ボクシング45分

最近運動しても疲れなくなってきたな

では身体測定です

まずは体重測定

体重62.3kg　体脂肪率11.4%

次に

ウエスト72.5ｃｍ
骨格筋率37.6％
内臓脂肪レベル5
体年齢26歳

後30日でタイムリミットだ

ダイエット開始時からのデータをまとめると

体重７４→６２．３

体脂肪率２０．５→11.4

骨格筋率34.0→37.6

ウエスト84→72.5

内臓脂肪レベル9→5

体年齢39→26

ダイエット真面目にやるつもりではじめたけど

こんなに成果出るとは正直思ってなかった

後一ヶ月がんばるぞー

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