マイクロダイエット8日目 ドリンク

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なんだかんだもう8日目
最初の頃は辛かったけど
もう空腹の辛い感じはなくなったなあ

7時起床
誰も起きてなかったため
朝ごはんを食べるためにすき屋にGO

朝定食でも食べようかな
確かすき屋メニュー表にはカロリー表示があったはず
カロリーを見て唖然とした
朝定食で700kcalってorz
改めて外食の味の濃さ＋カロリーの高さを思い知らされた
500kcal以下と考えると食べるものほとんどないな・・・
牛丼ライト、ミニカレーくらいか・・・
ミニカレーにチーズトッピングで約500kcalなのを見て
これを朝ごはんとすることを決めた
これからは外食は控えたほうがいいな

食後にマクドに移動
マクドでホットコーヒーを飲みながら読書

読書後は子供たちを連れて博物館

お昼ごはん
チャーハン
納豆
味噌汁
計500kcal

午後は新しいマイクロダイエットを注文することにした
もう8日目なので、後６日分しか在庫がない
次は飽きないようにするため、別のタイプがいいな
色々見てみた結果、リゾット・パスタタイプにすることにした
僕の大好きなチーズが入ってるのとかがあって
今から楽しみだ





夜ご飯はもちろんマイクロダイエットで170kcal

今日もジムはお休みの日だ
日中あまり動かなかったから
体重あまり減ってなさそうだ
体重測定の時間
体重71.2　体脂肪率18.2%

また増えてるな
今日は便通がなかったからそのせいにしよう　うん

朝はジムの新しいプログラムが始まるから楽しみだ
ダイエットはやっぱり楽しまなくちゃね


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