久し振りにＴＩＭＥ号で出動！
淀川ＣＲから桂川ＣＲ 羽束師橋からＲ1へ
特に当ても無く走った
とりあえず 暑い！
多分Ｒｕｎやと1時間も走れんと思うわ
殆ど平坦基調やったから 後半チョッと刺激を入れて
橋本側から 男山アタック！ 8～10％位の坂を ジワジワ･･･
嘘ん気モードやったからそれ程強度も上げずに
程好く脂肪を燃焼したつもりでＦｉｎｉｓｈ
ローラーするよりヤッパ実走ですわ！
今日も暑いぞ！ 仕事終了迄あと少し
今日も午後から ＢＩＫＥかな？
明日は京都マラニック！ 暑くなるぞ～