ペダルも戻って来たので!久し振りにTIME号で出動! 淀川CRから桂川CR 羽束師橋からR1へ 特に当ても無く走った とりあえず 暑い! 多分Runやと1時間も走れんと思うわ 殆ど平坦基調やったから 後半チョッと刺激を入れて 橋本側から 男山アタック! 8~10%位の坂を ジワジワ・・・ 嘘ん気モードやったからそれ程強度も上げずに 程好く脂肪を燃焼したつもりでFinish ローラーするよりヤッパ実走ですわ! 今日も暑いぞ! 仕事終了迄あと少し 今日も午後から BIKEかな? 明日は京都マラニック! 暑くなるぞ~