昨日のワークアウトは
アップ5分
ぜジワリと汗
20秒もがき 20秒レストの10セットにトライ
もがき中の設定は
ケイデンス120ｒｐｍ、速度は45ｋｍ/ｈ前後で
今回は10セット1本勝負
心拍数のピコピコ山×10
速度のギザギザ山×10 やや中だるみ有り・・・
ケイデンスのヘンテコな山×10 一部計測エラーかな？
途中から暑くて上半身裸.......... 終了後 クールダウン5分するも
クールダウンせず 汗止まらず 
後 シャワーするも その後30分程汗止まらんかった
勿論、練習してた床は汗ポタポタ後
一体身体の中で何が起こってるんやろ？
ガッン！とやるのは週２で十分やろ.........
今日も雨 外練わ出来んなぁ～
久し振りにジムでトレッドミルに乗っかるか？ それとも・・・