日は長くなったといえども・・・

昨日は天気も良かったので　帰宅後ＬＳＤ（ランニング等のベースとなるトレーニング方法）で少し走りました　

ＬＳＤ---運動時の心拍数を　最大心拍数の65～75％の範囲で持続して運動

本来は90分位走りたかったのですが・・・　河川敷は午後６時半を過ぎれば　さすがに薄暗く危険と判断！」

仕方なく60分強のランニングで　諦めて帰りました　　

この週末は又　まとまった距離を走ろうと思うずら～