体重がすごいことになりました。。。
７ヶ月目を過ぎ、ようやく危機感を覚えた私。
つわりが終わってからというものの、
外食したり旅行に行ったり・・・
美味しいもの食べまくった結果がこれです。
たった一ヶ月で３㎏増。
体重計がぶっ壊れたのかと思いました。
あかんあかん。
このペースでは・・・
１２キロなど一瞬で飛び越してしまう・・・。
というわけで、しばらくは体重管理！！！
食べすぎ禁止！！！
なんとか１２キロまでに抑えてみせるぞ～！！！
というわけで、さぼりまくっていた運動を開始。
とりあえず、ウォーキングを始めてみました。
外は暑いので、近くのショッピングセンターを40分ほど歩きます。
余裕があるときは、夕方にももう一回。
けれど、ここに来るととても勉強になるのです。
子供連れのお母さんたちがたくさんいるので・・・
ちらちら見させてもらっています。
子供向けのイベントもやっていたりして、結構役に立つ☆
産まれたら連れて来たいなぁ～。
疲れたら、お試し用のボディミストでひんやり祭り（笑）
冷やかしに冷やかして、本当にすみません（笑）
そして、食事にもかなり気を遣うようになりました。
私の場合、朝ごはんは結構しっかり。
パン食ですが、ライ麦や雑穀系を食べるようにしています。
たっぷりの野菜とオリーブオイルを一緒に。
次にストレッチで、固くなった身体をゆっくりほぐし・・・
家事にいそしむ。
要らないものは今のうちに捨てておきましょう。
今まで気が回らなかったところも、掃除してしまいます。
運動になるし、部屋はきれいになるし、一石二鳥ですね。
暑いので当然喉が乾くのですが・・・
絶対にジュースは飲みません。
甘くない炭酸水で、スカッと潤します。
体重管理中の食事はこんな感じ。
なるべく高タンパクなものを食べるようにしています。
便秘予防に、ご飯は雑穀米。
しかし、悲しいかな甘いものが大好きな私・・・。
どうしてもデザートだけは食べたくなる～（泣）
というわけで、デザートは自分で手作り。
寒天を固めて、ノンシュガー甘味料と黄な粉をかけて食べます。
以外にも満たされる寒天スイーツ。
焼き菓子が食べたいときは、ダイエットクッキーをかじります。
焼き菓子を自分で作ってしまうと・・・
ついつい完食してしまうので（泣）
これは買うに限ります。
そして夜ご飯は、野菜や海藻に加えて、一品二品のお惣菜を購入。
自分で作るより、多品目食べられるし♪
そして毎日これも食べるようにしています。
お腹が満たされるうえに栄養満点。
食べるのが面倒くさい魚もこれで補給♪
けれどこんな食事ばかりでは正直飽き飽きしてくるので・・・
ちゃんとオフの日も作ります。
食べたいものをしっかり食べる日も作らないと続きませんからね。
食べる時間帯だけはしっかり気を付けますが。
食べすぎたな～と思ったら、翌日リセット。
こんにゃくそうめん、暑い夏にはぴったりです。
そして湯船でしっかりとリラックスし・・・
妊娠線予防クリームをたっぷりと塗り・・・
シミ対策をしっかりと行い・・・
念のため頭皮マッサージもやっておきます。
効果があるのかどうかは知りませんが・・・
まぁやらないよりは良いのかな～と。
しかし、あれこれやってみたおかげで、ちょっと体重が落ち着いてきました。
正直、食欲に火が付きそうな時もたくさんあるのですが・・・
結婚記念日なんかも控えていますし、
その時に美味しいものを心置きなく食べたい！！！
という目標のために、今は頑張らねば・・・！！！
というわけでしばらくは体重と格闘する日々・・・。
体重計より恐ろしいものが、
果たしてこの世にあるのでしょうか。
早くこの恐ろしさから解放されたい～（泣）