こんにちは、ひろきです。
今よりも痩せて綺麗になりたいあなたは、
３０回
この数字を意識してください。
「何の数字なんですか」と気になるかもしれませんが
読み進めていってください
これから教える数字を意識し、実行すれば
あなたの気になる脂肪は消え去り、
美しいスタイルを手に入れ、
２度とダイエットをせずに済むでしょう。
街を歩けば、思わず振り返ってしまうようなスタイル
久々に会った友達にも
「痩せた？」と
言われるような明らかな効果が実感できます。
この数字を知らないと
毎日、食事を無理やり制限し、
良さそうなダイエットを繰り返しては挫折し、
食べることに罪悪感を覚えてしまう
そんな不幸な日々に逆戻りしてしまいます。
では、どうすればよいのか。
それは、よく噛むことです。
そんなの知ってると思っていませんか？
でも、あなたは意識して噛んでいますか？
実行していれば、美しいスタイルを手に入れているはずです。
知っているとやれているは違います。
多くの人がやらないんですが、本当に効果があります！
よく噛むことの利点は
①食べすぎを抑制できる
噛むと、唾液の分泌が活発になり、
唾液の消化酵素が
食べ物を「糖」に分解します。
糖は血液に吸収されるので、
満腹中枢が刺激され、食事を抑えることが出来ます。
②代謝が促進される
１日の消費エネルギーの１０％を占める
食事誘発性体熱産生とよばれる、食事の際の
代謝を増やすことが出来ます。
③脂肪が燃焼される
ノルアドレナリンの分泌が活発になり、
脂肪燃焼と脂肪分解が促進されます。
じゃあ、どのくらい噛めばいいの
時間がかかるんじゃないの
と、思うでしょう
３０回噛みましょう
この数字だけ見れば、多いと思うかもしれませんが
実は、
いつもより少し多いだけなんです
これをすれば、
あなたはご飯を食べるたびに脂肪を燃焼し、
代謝を増やすことが出来ます。
そうすれば、
あなたの体重は、みるみる落ちていくでしょう。
ご飯を食べながら、ダイエットができるって
夢のような話だと思いませんか？
今、この場で
口の中に何もいれない状態で
３０回噛んでみてください。
そして何秒かかったか計ってみてください
私は１３秒でした
たった１３秒です！
この３０回で
あなたは、美しいスタイルを手に入れることが出来ます！
簡単で、効果もあるので
意識していない方は損しています！
試してみてください！