お気づきの方も多いでしょう…
そうです
台風と更年期は仲良く出来ないというのを
絶賛体感中
この2つに現象により
三半規管と女性ホルモンは常に不安定
そして自律神経が乱れてフワフワ浮遊中…
なんとも大騒ぎでございます。
コロナ禍以降、病院にかからず
セルフ処方で色んな漢方を試してみて
これだ！！と思っても
もう一声ちょうだい🥺的な物足りなさ…
身体の声に耳を傾けたら、心が足りないと言う
心が安定したら、身体が足りないと言う
自分の欲しい生薬が
バランス良く入ったものを欲していたら
ようやく見つけました！！
むか〜しむかしからある更年期女子に向けた
パッケージに昭和を感じる漢方薬
今のところ、ピッタリ当てはまっておりますが
朝晩飲むタイプなので、
昼間に何かが足りなくなってくる…
そんな時は昼間に足りないものを補えばいい！
今日はマスクに
アロマオイルをちょこっとつけて深呼吸
心が整います
自分の身体は、自分にしか分からないので
しっかりと
身体の声を聞いてあげることが大事ですね
ただ、
不調な時ほど夜更かしする傾向があるわたし。
最近は深呼吸を上手にするアプリで
正しい深呼吸を習得中
まだまだ続く台風と更年期
それらと少しでも仲良くなるために♡
アロマを選んでから
アプリと一緒に深呼吸
アプリと一緒に深呼吸
深呼吸しながらストレッチ
入浴剤を入れて湯船に浸かる
その時の体調や気分に合わせた
温かいお茶を飲む
温かいお茶を飲む
寝る前はHappyなもの
(映像や書物)で締めくくる
最近はこの5つが
リフレッシュ方法になっています
でも、
いちばん効果的なのは姪っ子との触れ合い
これに勝るものはありません。
最近は
「ハグしてあげよっか？」と言われる始末
もちろん、返事は…
お願いいたしま〜す！！
幸せですね
今日はハナキン
(今は何ていうの？)
(今は何ていうの？)今週末はお天気が回復する予報ですね！
素敵な週末をお過ごしください