こんにちは
目が合えば。。。｢
ですねぇ～
｣と自然に口から出てきますね
夏バテ対策していますか
まずは3度の食事
食生活から見直さないと
この仕事をしていると、なかなか規則正しい食生活
わたしは、料理が趣味な母の手料理を食べているのでバランスはいいはず。。。
ただ、毎日ほとんどの時間を冷房の中で過ごしているので
とっても代謝が悪く・・・冷房病
これも困ります
みなさまはいかがでしょうか
では。。。夏バテ対策に
疲労回復の有機酸
梅干・レモン・醸造酢。。。酢酸・クエン酸・リンゴ酸etc 有機物質が乳酸などの疲労物質を分解
エネルギー代謝を良くするビタミンＢ群豚肉・ウナギ・ニラ・ゴマ・玄米・魚貝類・レバー。。。
良質なタンパク質大豆食品・卵・魚・牛乳。。。消化の良いタンパク質
利尿効果のある野菜キュウリ・スイカ・トマト・苦瓜(ゴーヤー)。。。
食欲増進・発刊作用のある香辛料
ってな感じの食べ物をバランス良く食べると良いと言われていますよ
ぜひ
ご参考に。。。この季節
これもいいですけどね
吹田市江ノ木町
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