良い風呂

4月26日は、良い風呂の日です。【良い（4）風（2）呂（6)】語呂合わせで良い風呂の日となっています。

皆さんは、お風呂好きですか？

自分は、結構長風呂派です。

入浴中にマッサージやストレッチをすると、筋肉もほぐれてより疲労回復します。

40℃のお湯に15分ほど入ると身体が芯から温まり、リラックスできます。

就寝の90分前にこのような入浴をすると、体温は時間をかけて下がっていくので、睡眠の質を上げることができます。

皆さんも試してみては、いかがでしょうか？