炭水化物ばっかり、、

今日は朝からずっと

炭水化物ばっかり食べてました。。

朝はパンケーキ。

昼は冷蔵庫に何も入ってなかったので

冷凍ご飯をチンして、あと残ってたさっぽろ一番塩ラーメン。

俗に言うラーメンライスですね。

なんか、これ5年振りくらいに食べたけど、
妙においしかったわ。

あと、お菓子の小箱に残ってた

マクビティ―のチョコビスとコーヒー。

今日はいい天気だったけど、

こんな感じでおなかすいたら、何か物色して

だらだらまったりおうちで過ごしてましたね。

そろそろ花粉も舞ってるみたいだし、

より外出は控える感じですね。

でも、家でダラダラしてるだけだと
やっぱり痩せないから、
家でできる運動しなきゃね。


何年も使ってないけど、踏み台昇降用の台があるから、
久し振りに引っ張り出してこようかな。

テレビみながらでもちょっと運動しようかなって思ってます。

ワンコインでエステ体験したい

思えば、中学生の頃からずっとダイエットしてきたなぁって思います。

太りやすい体質は父親似なんですよね。


ピークに太かったのはたぶん就職した1年目でしたね。
仕事が忙しくて、睡眠時間も少なかったし、
ストレスがすごかったので1年で8キロ増えましたから。

そのときは、今まで着ていた服が全部入らなくなりましたね。

このときから私のダイエットは上手くいかなくなったように思います。

学生の頃は3キロくらいのダイエットをしていて

痩せたり太ったりの幅も少なかったんですが、

この頃からダイエットしてもなかなか体重が落ちないばかりか

毎年太っていきましたからね。。。

基本的にに食いしん坊なので、

食事制限は苦手。

なので、運動で痩せようとするのですが、

体重が重くなってからは体が重くて長い時間運動できなくなったんです。

なので、運動だけではムリだと、炭水化物を控えることにしたんですが、

これがまたストレスなんですよね。

食べたいのに食べれたいストレスと仕事のストレスとか

いろんな我慢をしてるので、結構大変でしたね。

その頃は結構自分に厳しくやってたんですが、

続かないので、ムリをすることをやめてみたんです。

運動もキツイ運動ではなく、有酸素運動に変えました。

まぁ、ウォーキングですけどね。

あとは、生活の中にながら運動を取り入れるようにしています。

通勤電車では座らないで、つま先立ちするとか、

歯磨きの時はスクワットしながらとか、

駅のエスカレーターは使わないとか。

こんな感じでゆるぅくですが、運動するようになって

ちょっとずつですが、効果がでてきて体も締まってきたし

体脂肪率も下がってきました。

やっぱり、何事も継続することですよね。

それにはムリしないことが大事だと思います。

あと、友達から聞いたんですが、

ワンコインエステで痩せるのも有りみたい。

最近は500円で痩身エステ体験できるらしいの。
初回の体験だけでもかなり効果あるっていうから、

かなり興味あるんですよね。