ライフセレクトマジックコーチ
養成講座１期生のMakiです。
今日は水曜日、
疲れていたのでお肉を食べて
パワーアップしました！笑
今日は
ネガティブな感情との向き合い方
についてお伝えします。
私は過去
・怒ることは良くない
・揉めるなら黙っておいた方がよい
・寂しい、悲しいと伝えても
わかってくれない
ネガティブ感情＝悪いこと
と思っていました。
それは、過去の家庭環境の影響です
ずっとネガティブな感情
自分のキモチに蓋をしてきました
すると、結果的に
自分のキモチが
わからなくなってた。
傷つけられても、
悲しいのか、怒りたいのか
よくわかっていなくて
なんでそんな落ち込まないの？
と言われても
うーん、よくわかんないと
答えていました。
どうしたらいいか
ワカラナイ状態でした
しかし、あることがきっかけで
泣いてもいいし、
怒ってもいいんだよ。
かっこ悪くてもいいんだよ。
と言ってもらえた時あって
その時に
ネガティブ感情
≠悪いことじゃない
って知りました
そこから、
ネガティブ感情も
ちゃんと受け入れてあげることにした。
すると、ストレスがかかった時に
出ていた体の蕁麻疹が無くなりました＾＾
ネガティブな自分も私です。
まずは受け止めてあげましょう＾＾
読んでくださってありがとうございます＾＾
