リハビリ山行の第２回目は，藻岩山（旭山記念公園コース）へ。
以前であれば，１時間程度で登っていたルート（昨年の４月の記事を参照）ですが，
今回は登り，下りとも１時間３０分を目標にして歩くことにしました。
７：３０に登山口への入り口になっている旭山記念公園第２駐車場へ。
すぐに長靴を履いて登山口へ。７：３５に通過。
左脚は少し引きずりながらの歩行でしたが，痛みもでることなく，７：５０に尾根にあがりました。
アップダウンのある尾根を進みますが，登りでは問題はないものの，下りになると左膝に痛みが出ます。
小林峠からの登山道との合流地点であるＴ６分岐を８：２０に通過。
Ｔ６を過ぎて少しつらい下りを乗り切って，馬の背（慈恵会コースとの合流点）を８：３０に通過。
馬の背を過ぎて，以前では考えられなかったことですが，後続の登山者に追い抜かれてしまいました。
９：００ちょうどに山頂に到着。登りは目標とした時間内であるくことができました。
写真は昨年立て替えられた山頂展望台の手前に立つ看板です。
展望台屋上から札幌市内の眺めです。
９：１５に下山を開始しましたが，山頂から馬の背分岐までの下りでは左膝への負担がかなり大きく，
左脚を引きずるように歩いていたため，すれ違った登山者から声を掛けられてしまいました。
下り斜面では，時折左膝に力が入らないことがあったりするため，慎重に下り，
馬の背通過後の登りに少し息が上がりながらも，１０：０５にＴ６分岐を通過。
Ｔ６からアップダウンのある尾根端まで３０分を掛けてゆっくりと進み，１０：４５に駐車場に到着。
登り，下りとも，目標とした時間どおりに歩きとおすことができましたが，下りでの左膝への負担は考えていたものより大きなものがありました。ただ，痛みは一過性で，痛み続けるということがないことが分かったのは収穫だったようです。
歩きながら，エゾエンゴサク，エンレイソウ，ナニワズ，ヒメイチゲを眺めることができました。
藻岩山のＧＰＳトラック（グーグルマップに投影）です。
以前であれば，１時間程度で登っていたルート（昨年の４月の記事を参照）ですが，
今回は登り，下りとも１時間３０分を目標にして歩くことにしました。
７：３０に登山口への入り口になっている旭山記念公園第２駐車場へ。
すぐに長靴を履いて登山口へ。７：３５に通過。
左脚は少し引きずりながらの歩行でしたが，痛みもでることなく，７：５０に尾根にあがりました。
アップダウンのある尾根を進みますが，登りでは問題はないものの，下りになると左膝に痛みが出ます。
小林峠からの登山道との合流地点であるＴ６分岐を８：２０に通過。
Ｔ６を過ぎて少しつらい下りを乗り切って，馬の背（慈恵会コースとの合流点）を８：３０に通過。
馬の背を過ぎて，以前では考えられなかったことですが，後続の登山者に追い抜かれてしまいました。
９：００ちょうどに山頂に到着。登りは目標とした時間内であるくことができました。
写真は昨年立て替えられた山頂展望台の手前に立つ看板です。
展望台屋上から札幌市内の眺めです。
９：１５に下山を開始しましたが，山頂から馬の背分岐までの下りでは左膝への負担がかなり大きく，
左脚を引きずるように歩いていたため，すれ違った登山者から声を掛けられてしまいました。
下り斜面では，時折左膝に力が入らないことがあったりするため，慎重に下り，
馬の背通過後の登りに少し息が上がりながらも，１０：０５にＴ６分岐を通過。
Ｔ６からアップダウンのある尾根端まで３０分を掛けてゆっくりと進み，１０：４５に駐車場に到着。
登り，下りとも，目標とした時間どおりに歩きとおすことができましたが，下りでの左膝への負担は考えていたものより大きなものがありました。ただ，痛みは一過性で，痛み続けるということがないことが分かったのは収穫だったようです。
歩きながら，エゾエンゴサク，エンレイソウ，ナニワズ，ヒメイチゲを眺めることができました。
藻岩山のＧＰＳトラック（グーグルマップに投影）です。
