おーはーよー!☆

今日寝起きいーよー!
やっぱあれだな｡
運動しろってことか
医者に足をよく動かせば夜眠れますよって言われたから昨日のメニューは足ばっか鍛えた(笑)

持久ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ20分でしょ､自転車のやつ20分､あとは重さ変えるﾏｼﾝ…らふざvistlipで智さん達がやってたみたいなヤツ｡

腕筋肉痛。

昨日は１０時には夢の中に入れたぞ―(´―｀)

んで､二度ねで今起床｡

でも今日天気悪い―
寒いー
布団あったかいー


午後から歯医者さんんー


今日は休息Day。