スルータイム（時間を眺める）は
時間の流れに対して距離をおくことを言います。ですから、時の流れを
観察・管理できる視点ということです。
インタイム（時間の中にいる）は
時間の中に埋没し、距離をゼロにすることを言います。ですから、その瞬間を味わっている状態です。
次に
スルータイム（時間を眺める）でいることは、
ディソシエイト（対象と距離を開けている）な状態とも呼べます。
イン・タイム（時間の中にいる）でいることを、
アソシエイト（対象に入り込んでいる）な状態とも呼べるでしょう。
自分の状況を、距離を開けて眺めることがディソシエイトなので、
あまりにも距離を明けすぎると、
「乖離（かいり）」という現実感の希薄な状況になります。「乖離（かいり）は、自分ごとではなく、
他人事のようにものごとを感じてしまうので楽です。
ただし、自分に起きていることを、他人事のように考えているので、
最適なバランスではないと考えてよいでしょう。
しかし、適切なディソシエイトなら
現状に飲み込まれることなく、客観視できて
視野を広くしてくれることを助けてくれます。つまり適切なバランスがあれば
良いということです。バランスをとるためには
そもそもの「目的」から考えることです。
