とうとう3周期目に突入。
私は生理周期が27～41日とバラバラで、排卵日を読みにくいのが難点･･･(ﾉω･､)
そこで、3周期目は「生理不順対策」に重きを置きたいと思います。
具体的には、
①リラックス
正社員でフルタイム仕事をしていて、当然ストレスが溜まります。
でも、簡単には仕事を辞められません。
あまり仕事にのめりこみ過ぎないように気をつけます。
②食生活
ビタミンE（血流を良くする）
ビタミンB群（身体を温める）
大豆製品（ホルモンバランスを整える）
この3点を中心にした献立を心がけます。
③睡眠
PM22：00～AM2：00の間までに就寝し、一晩7時間の睡眠時間を取ります。
④運動
軽い運動を心がけます。
ダイエットに一石二鳥！？
この４点を念頭に、あまり気負わずゆったりとした気持ちで３周期目を送りたいと思います。
