毎日本当に色々なことがあるものですねぇ…
どんな時も自分自身に軸を置いてブレないように頑張りたいものです！
今日は朝から京王線に乗ってハンモックヨガへ行ってきました。
初めての時はハンモックに乗るのもアタフタ、
終わればハンモックの揺れに酔ってしまいゲッソリ…
が、4回目頃から体もなれてきて頭を下にして足を上にあげて逆さになる
逆転のポーズも5分ぐらい続けられるようになりました。
初めの頃は頭に血が上ってプッツンしそうでしたが(笑)
ハンモックのネットの色もキレイでその日の気分で変えられます♪
そして今日はお天気も良くてポカポカなので
そのまま高尾山まで来てしまいました！
リフト楽しい♪空気美味しい♪♪
たまには自然のなかに体を落ち着かせてあげて深呼吸
全身の余分な力を抜いてリラックス
目の奥も、口の中も、耳の奥も 力を抜いて
自分の体の芯を背中から頭の上へ
そして空へゆっくり引き上げていくように
気持ちを楽にして呼吸を整えて
はく時には体に溜まった余計なものを吐き出すように…
そして新鮮な空気を体に取り込んで
ハンモックヨガの先生の口ぐせ覚えちゃいました
いつもはベランダから眺めている山側から都内を…
今年も終わりに近づいてきましたね
健康でより良い毎日が過ごせていますように
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