北海道ロードレースに行ってきました。
朝、留萌駅まで2kmあまりをジョグして、5時53分のJRで出かけました。
会場到着時は雨が降っていて、気が滅入ります。ところがスタート時に急に晴れて、青空が広がりました。
かと思ったら、その30分後にはまた雨が降り出し、雷が鳴り、豪雨になります。
ところがゴールの頃になるとまた青空が広がるという、訳の分からない天気でした。
今日は、フルマラソンを走るつもりのペースで、しかも時計を見ずに走ろうと思いました。そのペースが5分15秒くらいならば理想的なのですが・・・。
その結果が以下の通りです。
ラップタイム
ロス 25秒
1km 6分39秒（6分14秒）
2km ミス
3km 17分47秒（5分34秒/km）
4km 23分31秒（5分44秒）
5km 28分29秒（4分58秒）
6km ミス
7km ミス
8km 44分00秒（5分10秒/km）
9km 49分16秒（5分16秒）
10km 54分53秒（5分37秒）
11km 59分32秒（4分39秒）
12km 1時間04分43秒（5分11秒）
13km 1時間10分04秒（5分21秒）
14km 1時間15分32秒（5分28秒）
15km 1時間21分05秒（5分33秒）
残り5km ミス
残り4km 1時間32分27秒（5分25秒/km）
残り3km 1時間37分55秒（5分28秒）
残り2km 1時間43分28秒（5分33秒）
残り1km 1時間49分24秒（5分56秒）
ゴール 1時間55分00秒（5分36秒）
体力的には余力を残してのゴールでしたが、5km付近から左の腰（臀部？）が痛みだし、その点ではつらい走りでした。この痛みを抱えていると、フルを走りきるのはちょっと厳しいですね。
ペースも5分15秒にはほど遠く、今の力ではこんなものでしょうか。ハーフを1時間55分。4時間を切れるかどうか、ギリギリですね。
神戸マラソンまであと1ヶ月。もうちょっと底上げをしたいのですが、腰も治さないと・・・。ちょっと悩むところです。