あなたは老化を自覚していますか？
人間のカラダは多種多様なホルモンが分泌され、相互に働きあうことで、心とカラダの健康バランスを保っています。
人間が生活し、健康を維持していくために、重要な役割を果たすのがホルモンです。
ヒト成長ホルモンなど主なホルモンの分泌能力は、１０～２０代でピークを迎え、３０歳を過ぎたあたりから低下していきます。
早い人は２０代から低下が始まります。
ホルモン分泌の減少すると・・・・
・疲れやすい
・疲れが取れない
・集中力や感が鈍くなる
・太る
・しわ、シミが増えた
・性的欲求が少なくなる
・勃起しない
これらの症状が出てくると、「年をとった」「老けた」と自覚するでしょうが、あなたが自覚するはるか以前から老化は始まっています。
ただ、あなた自身が気づかないだけです。
ホルモンは加齢と共に減少しますが、その減少を減らすことは可能です。
運動不足、ストレス、睡眠不足、糖質摂取過剰、栄養不足を解消すればいいのですが・・・・
中でも栄養不足は深刻です。
この飽食の時代、現代食では栄養不足を解消するほど食べればカロリーオーバーになってしまいます。
まずは、和食に切り替えて、それでも不足する分はサプリメントで補って下さい。
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