しっかり薬を飲んでいても、全く症状が出ないというわけではないのが薬というものです。
シンプルに予防策は、できるだけ体に花粉が触れないようにするのが、症状を重くしないポイントです。
まずはマスクや服装などで花粉をブロック。
帰宅したらすぐにシャワーで髪などに付いた花粉を洗い流してしまおう。鼻うがいまでできればベストですね
朝起き深呼吸で日光浴におはようサン！
早寝からだ休めて夜はやく就寝すべし！
寝る前後最低約2時間前後は電子機器はなるべく控える！
食生活、栄養補給を見直し、食習慣を考えるべし！
活動生活、運動習慣を見直し、適度なアクティブ運動週間を作るべし！
ぜひ実践してみてください
