野菜 写真初２枚付き

ハーイ。もう涼しくなってきましたね。

野菜ｷﾗｲとか言わないで食べたくなるような数字も紹介していきますね。


平成21年国民健康・栄養調査(厚生労働省)と健康日本21によると、

一日の野菜摂取目標量のは、３５０㌘です。

現在、日本人の平均摂取量は、２９５㌘。


一人当たり平均５５㌘の野菜不足です。

もっとゆうと、抗酸化食品、ビタミンや食物繊維不足です。


今から皆さま生野菜なら両手いっぱい
加熱した野菜なら、片手いっぱいの量を食べて下さいね





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