3種類の代謝

3種類の代謝


ダイエットに関する代謝には3種類あります。

1.最も有名な「基礎代謝量」

人間の体が機能を維持するために、最低限必要なエネルギー消費のことをいいます。

2.「食事誘導性熱代謝量」

食事によって消費されるエネルギーのことをいいます。

3.「生活活動代謝量」

日常生活を送るなかで、活動している間に消費されるエネルギーのことをいいます。

ダイエット 基本

「代謝をあげると痩せやすくなる」は本当です。　

代謝を上げると自然にカロリー消費も増えて、痩せやすい体と太らない体を手に入れることが
できます。

これから、ダイエットを効率よく実践するために必要な「代謝のよい体の作り方と代謝アップの方法」についてご紹介していきます。よろしくお願いします(・∀・)