ダイエット臭の対策法 食事編
■運動編
ダイエット臭を予防するには、体の代謝機能を維持＆アップさせることが大切になります。
そのためには運動が必要不可欠で、中でも有酸素運動が効果的です。
ウォーキング、ジョギング、水泳はもちろんダイエットの味方ですが、常に活動的にコマメに体を動かす習慣を身につけるだけでも代謝が高まります。ちょっとした日々の積み重ねですね。
また、筋肉量を維持することも大切。
肝臓で産生されたケトン体は肝臓では燃焼できず、唯一燃焼できるのが筋肉と脳です。
ダイエット臭を引き起こす一つの要因でもある「ケトン体」を消去するためには、筋肉による燃焼力も必要です。
ストレッチ、軽い筋トレ、スロトレなどを継続すれば、筋力＆燃焼力アップに役立ちます。
基本的なことになってしまいましたが、何事も基本が大切なんですね!!!
ジェームス・スキナーのおじさんもそうおっしゃってました。
読んでいただき感謝します。