６６日目【トレーニング１４回目】

６６日目！

スタート  60.9

前回  55.85

今回  55.05

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前日比  0.8減

朝…明太子おにぎり、さけるチーズ

昼…牛ヒレ肉、冷や奴、目玉焼き、ホタテ

夜…納豆、豆乳グルト(ラカント入)

トレーナーさんに体脂肪を減らすいい方法はないかと聞いたら

筋トレ後の有酸素運動をオススメされました！

…トレーニング後にランニングとかできない･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･