４７日目！
スタート 60.9
前回 56.50
今回 56.70
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前日比 0.2増
朝…ブランパン、糖質0ベーコン、チーズ、豚しゃぶ
夜…プロテイン(豆乳割り)
なんと
カウンセリング兄さんが辞めたそうです･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
知らなかったー･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
今回は主にお尻のトレーニング中心でした
あと食事を少し変更するようにアドバイスもらいました✨
朝のパンと糖質0ベーコン、ハムを控えて、
たんぱく質の取りすぎに注意
ですって
………？
たんぱく質摂りなさいって言われたから3食お肉を食べてたのになんですどー！
よく分からん(´･ω･`;)
トレーナーさんが変わると言われることも違うのが辛い…
サラダチキン飽きたと言うとファミマのグリルチキンをお勧めされました(*´꒳`*)
買って帰ったので明日食べてみよー！
あ、ちなみにプロテイン豆乳割りは吸収が良くないのでおススメ出来ないんだと
晩御飯がわりだったので腹持ち良くするために飲んじゃいました！うまい！