免疫力②

皆さんこんにちは

今回は前回に引き続き “免疫力” について

お話します

前回は “腸内環境”についてお話しましたが

今回は “自律神経”について

“自律神経を整える” こんなワードよく聞きますが

え…どーやってってなりますよね

自律神経はLOWMELwingがモットーにしている

“頭蓋骨調整” で整います

ただ “行きたいくても行けない”

“おうちで何とかしたい”

なんて方の為にセルフケアをご紹介しますね

まずは頭を全体的に緩めていきます

頭に沿って手を滑らせて

髪の根元をギュッと握ります
そしてそのまま前後に動かすとこ～んな感じで

頭皮が動くのでこれを上・横・後ろ側

やってみて下さい

皆さんど～ですか

これをやるだけでも

だいぶスッキリしませんか

これで頭皮が緩んだあとは

この辺りを人差し指 中指 薬指 3本の指の腹で

押していきます

押してみると骨骨しくボコっとなっている所や

少しの圧で痛いところがあると思うので

そこを痛すぎない程度に(痛気持ちい圧)

押して緩めてみて下さい

さてさてどうですか

ちょっと頭周りがポカポカしてきませんか

眠たくなったりぼーっとしたり

そんな反応がもしあればそれはとっても効果が出ている証拠です

やったあとはお水を飲んで下さいね

これをやるだけでも頭蓋骨に関連している筋肉や

筋膜が緩むので血流が良くなり

自律神経の乱れが良くなってきます

お風呂入っている時にシャンプーのついでや

寝る前に転がりながらでも出来るので

ぜひぜひ試して見てくださいね

みさき