糖質制限やMEC食をしているお仲間と話をさせていただくと、糖質の影響というのは本当に人それぞれだなと思います。
糖質を食べた後、どんな不調が起こるかについてお話しを伺ってきましたが
眠気が出る人
眠気はまったく出ない人
意見は真っ二つです。
でも どちらかというと、眠気が出る人の方が多いような気がします。
そして、糖質制限・MEC食を継続してやってみよう！というモチベーションの一つになるのが眠気の問題が大きいような気もします。
ランチに糖質を沢山食べる→眠くなる
ランチで糖質制限をする→眠くならない
手軽にできる人体実験です。
実験を何度か繰り返していくと、ランチ後の眠気は睡眠不足ではなくて糖質が原因だったのか？！
と判明したりします。
私もそうでした。
次いで多いのは偏頭痛かな。
糖質を食べた後、1～2時間後に頭痛がする。今まではただ単に頭痛がするなと思っていたけど、糖質制限・MEC食の時には起こらない。
これを何度も実験してみると、やはり頭痛と糖質の関係がはっきりしたという話はよくあります。
でも、糖質を食べても、眠気も頭痛も全く起きない！という人もいます。
夫はこのタイプかな、、、特に不調を感じない。糖質を食べると太るだけというパターン。
私は糖質を食べてもあまり太らなかった、でも不調はあった。
人によって出方が違いますよね。
この、私は糖質を食べてもあまり太らなかったのは何故なんだろう？というのが、ずーっと疑問だったのですが。
回転式本部のブログを見て、ちょっとドキッとしました。糖質を食べて太るパターンもあるけれど、糖質を食べても太らない人もいる、でも体に締まりがなくブヨブヨしている。まさに、昔の私です！糖化、、、なのか(T_T)
「糖化」について
http://www.kaiten.jp/syokuji/20.html
・・・・・・・・・・・・・
糖質制限を長期的に実施して、改善される症状は、夏井先生の糖質制限アンケートのデータを見ると面白いです。
高血圧の改善
歯周病の改善
不眠・うつの改善
色々ありますね・・・。
糖質制限アンケート結果
https://docs.google.com/forms/d/1l5M-yzXroALSlGwpuy1FK-qCB3zghmCMfrCWMwOb1-0/viewanalytics
…………
低炭水化物ダイエットをクリックすると、ダイエットや美容を目的とした、素敵な糖質制限のブログがご覧いただけます。ぜひぜひ、みなさんのブログにも訪問されてみて下さい♪
