5月に始めた30分前後の朝のworkout。
1ヶ月と23日を数える。
やらないと落ち着かないレベルまでになった。
やっとやっと習慣化したのに。
…膝が痛い。
軽いウォーキングとジョギングだったのを少しずつ強度上げてきたら、これ。
体重こそ微減だけど、体脂肪率は3%強落とした。ら、これ。
本当に悲しい。
なので、今朝は膝の負担減らすべく早めのウォーキングに切り替えたけど、夜も続く痛み。
こりゃ数日休ませた方がいいんかな。
夜のストレッチと軽い筋トレの強度上げたらよろしいんかな。
様子見だなー。
夜は2台
大海SP5
HANABI
5500個入れて5700個回収…と。
150枚入れて270枚回収…と。
お終い
本日total +267個 +124枚 2.8h
【6月total】
P +40541個‥24.4h (+1661個/h）
S +9955枚‥43.8h (+227枚/h)
total +18063枚分 ‥68.2h (+264枚分/h)
推定内容 +8131枚分 (+119枚分/h)
※枚数換算
【2025】
P +151398個‥202.6h(+747個/h)
S +35405枚‥205.7h(+172枚/h)
total+65684枚分‥408h(160枚分/h)
推定内容 +52347枚分(128枚分/h)
※枚数換算
時間なくてHANABIやらマッピーやら触る時間が多いから、スロは自然と安くなっていくね。