深部筋エクササイズ

おなかがへこむ深部筋エクササイズ/石井 直方
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東大教授が教えるおなかがミルミルへこむ効果絶大「深部筋エクササイズ」。

1日3分~5分、1日おき、1カ月で驚くほど体型が変わる！


「おなかをすっきりさせるエクササイズ」

仰向け足ふみ、水平足ふみ、おしり歩き、グッドボーニングエクササイズ、おしり歩き。


「ヒップアップに効果的なエクササイズ」…ダンベルデッドリフト、バックキック、サイド・ランジ。etc.

TANITA 体組成計 左右部位別インナースキャン50V ネイビーブルー BC-621-NB【発売記念: タイヨガ仙人 「ルーシーダットン 」エクササイズDVD付】
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DHC

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おなじみDHCのサプリメント。


価格もお手頃なので健康嗜好者には強い味方です。

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腹部に巻きつけるだけのかんたん腹筋運動器具！


何かしながら・・・と忙しい人にもオススメです。

ベリーダンス

ベリーダンスで愛されるカラダになる—1日5分・自宅で楽しくダイエット/青木 香葉
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★この本のポイント

1.1日5分のエクササイズ

2.初心者向けで分かりやすく、スペースも不要！

3.90分のDVDで徹底解説


★お腹・ヒップ・バスト・腕にポイントを絞ってエクササイズできる！

　ベリーダンスは女性らしい体のラインを作れると評判です。

☆ヒップスカートをつけてエクササイズすればエキゾチック！

【ベリーダンス衣装】コイン付シフォンスカート　<青×ゴールドコイン>
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朝2分ダイエット

「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! 簡単!気持ちいい!キレイにやせる!/大庭 史榔
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朝起きてからたったの2分で腰周りがすっきり！

胸を開く深呼吸＆背中を開く深呼吸をしながら体を伸ばすと3週間ほどで体がシャッキリしてきます。

すっきり気分で朝を迎えられそうｷﾗ☆

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