こんにちは。
医師の西脇俊二です。
12月に入ってから
一段と寒くなりましたね。
朝、目覚めても布団から
出ることができない・・・
もともと低血圧気味で
朝が苦手という方も
いるかもしれません。
あなたは
「低血圧の人は朝に弱い」
と言われる理由を知っていますか？
これにはちゃんとした
医学的な根拠があります。
人間は目覚めた直後は
副交感神経優位になっています。
副交感神経が優位だと
血管が広がるので血圧が低くなる
傾向が強くなります。
ですので、実は低血圧でなくても
朝に弱いという人はいるのです。
しかし、いつまでも布団の中に
こもり続けるわけにはいきませんよね。
そこで、今回は布団の中に
いながらでも簡単にできてしまう
「プチ体操」を紹介します。
これを実践すると目覚めが良くなりますし、
うつ病などで気分障害を抱える方は
気分よく朝を過ごせるようになります。
ぜひ実践してみてください。
▼やり方を見る
医師の西脇俊二です。
12月に入ってから
一段と寒くなりましたね。
朝、目覚めても布団から
出ることができない・・・
もともと低血圧気味で
朝が苦手という方も
いるかもしれません。
あなたは
「低血圧の人は朝に弱い」
と言われる理由を知っていますか？
これにはちゃんとした
医学的な根拠があります。
人間は目覚めた直後は
副交感神経優位になっています。
副交感神経が優位だと
血管が広がるので血圧が低くなる
傾向が強くなります。
ですので、実は低血圧でなくても
朝に弱いという人はいるのです。
しかし、いつまでも布団の中に
こもり続けるわけにはいきませんよね。
そこで、今回は布団の中に
いながらでも簡単にできてしまう
「プチ体操」を紹介します。
これを実践すると目覚めが良くなりますし、
うつ病などで気分障害を抱える方は
気分よく朝を過ごせるようになります。
ぜひ実践してみてください。
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