奥が、深い
がむしゃらに、わけもわからず、運動してるときは、意外と痩せて、いっぱい知識入ると、何か壁にぶつかって…
一人、一人、骨格も違えば細胞の数や遺伝子や、働き具合が違う
だから、これがいいと自分が感じていることが、ある人には、効果がなかったり。
一般的なダイエット法やトレーニング法は、あるけれど、人によって、数ミリ単位で効く角度や時間やタイミングが違う
よく、入るカロリーより出るカロリーを増やせば痩せると言われていますが、そうじゃないときもあるんですよね
特にストレス太りって本当にあるし、燃やせない身体になっていたら、食事減らしても痩せないm(__)m
それ以上に、代謝が下がってるから…ストレス溜めると、代謝も下がっちゃうのです
最近自分の運動法で、トレーナー仲間と、意見を交わしてわかったのが…
ランニングがうますぎるから、脂肪が落ちない
わたしは、ランに関しては自己流で、長距離が意外と走れたりするんですが、フォームなどは、ランナーの方々から絶賛されるくらぃっ
（笑）お世辞かっ…(-.-;)？？
（笑）お世辞かっ…(-.-;)？？ずっと走っている中で自分の身体で、どう走ったら長く楽に走れるか…いつの間にか身体が模索していたようです
ラン中、頭はほぼ上下しないし、歩幅は普通の人より狭く、その分、倍以上の歩数を走っています…
それが、ダイエットにはダメやったのだっ
なぜって？？
長く走れるように、不必要な筋肉を使わず、心拍数も維持できて、疲労しないように、省エネモードで走っているからm(__)m
悪くいうと、疲れるような走り方をしたほうが脂肪燃焼には効くようです
きゅうちゃんも、言ってましたね、あれだけ毎日走っても、もう痩せなくてって
確かにフォームは、怪我予防にも大事
長距離ランナーになるには、省エネも武器
だけど、ここがまた難しく…目的はダイエットとなると、省エネモードフォームにならないような走り方をまた考えないと脂肪が落ちにくい
身体って何でも、慣れると効果が期待されなくなってしまぅのです
新しい刺激が、必要っ
だから、何かイマイチと思ったとき、思い切ってやり方、やってることを見直して変えてみることも大切なんです
恋愛でも人生でもそうなのかもですねっ
倦怠期来たり、行き詰まったら…見る角度や方法を変えてみたり、自分を見つめ直すと、意外とスムーズに進むもの
だからって、恋愛で違う刺激を求めるのは、ダメだよっ（笑）恋愛中の方々は、二人の間で、新しい刺激を求めてくださぃ（笑）
ということで？？
自分探しをしているわたしですが、皆さんも壁にぶつかったりしているとき、決まったものに、こだわらず、楽しく模索して自分に合うダイエットや、一番に続けられる運動を見つけて見てくださいね
考えすぎないことも大事まず楽しんでくださぃ
まず楽しんでくださぃ苦痛になると、身体は防衛反応で言うこと聞いてくれなくなるんです(>_<)
長時間、有酸素運動するのなら、エアロとランとか、チャリとクロスとか、刺激を変えるほうが、身体まんべんなく、使えるし、身体も全体的に引き締まりますよっ
今日は、久しぶりのちゃんとしたトレーニングで、もう背中と胸、脇腹が、激痛で…おばあちゃんみたいな歩き方になってます（笑）