外人さんと、違って、筋肉が肥大しにくぃ、人種
日本人
韓国人のかたは、実は、日本人と違って、筋肉がつきやすぃんです
なぜかというと、日本人はモンゴル系のDNAを持っているからだそぅ
日本人は、黒人さんや白人さんと比べて、骨格が小ぶりで、骨格筋(骨にくっついている筋肉)は骨につくので、骨格が小さいと筋肉の総量も少なくなるのです
でも
日本人はトータルの筋肉の付きかたが、綺麗という定評があるのも事実
日本人はトータルの筋肉の付きかたが、綺麗という定評があるのも事実なので、なかなか筋肉の付かない、日本の男子っ
ゴリマッチョじゃなくて、細マッチョ目指して、引き締まった筋肉質BODYを手に入れましょっ
ゴリマッチョにしたい場合…
上半身のアウトラインを描く筋肉を鍛える
肩、背中の僧帽筋、三角筋、上腕三頭筋
そして、細マッチョになる鍵は…
身体の中心部分、体幹にある筋肉を鍛える。
大胸筋、背中の広背筋、腹筋群(腹直筋と外腹斜筋)
まだまだ、間に合うっ
夏にむけて、モテBODYを作っていきましょ～っ
ちなみに、お肉が気になる方は、ちょっと有酸素運動いてみてくらさぃね
わたしも今月は、お腹締めるぜぃっ