指さし会話帳ドイツ

ドイツに行きたい…行く！を込めて。
絵がいっぱいでとっつきやすそうで購入！

iPhoneからの投稿

サムライカアサン

泣いた！
いい漫画紹介して貰ったなぁ。

iPhoneからの投稿

ダイエットの話しつつ

お昼はおなかいっぱい食べた～

ランチは私のメインごはんなので仕方ないんです。

今の活動場所の近くの定食屋さんで生姜焼き定食食べてきたよ。

もうちょっと軽く済まそうと思ってたんだけど、お誘いいただいたので…断る理由がないときには断りません。

でもちょびっと気になったので

カロリー計算…

あ、私資格だけは栄養士持ってるんです

ご飯は少な目オーダーしたので

お茶碗一杯140g　は、カロリー：235kcal まあだいたい100ｇ200㎉くらいで計算…。

生姜焼きのお皿は大目に見積もってサラダも含めて500㎉

ざくっと計算だけどこのくらいかなあ…

大目に見積もって800㎉位？

朝ご飯大体250㎉位だったから…

晩御飯は250㎉位まで！！

もうちょっと食べたかったら運動すること

なんとかなるっしょ！