こんばんは🌝
ボディデザイン ラボンド ＭＩＫＵです。
今日は、着付け教室のあとにお客様のリンパケアを。
オープン当初から通ってくださっている常連さんです＼(^_^)／
ヘアのあとに、リンパケア受けてくださいました
足のむくみが気になるよ〜〜ということで、、、
90分でかなりすっきりしました✨😁
お仕事でヒールをよく履くかたに共通することなのですが、、
足の甲が固い。
ぐい〜〜っと
矢印の方向にぐいっと曲げるストレッチをしてみてください。
足指を上げて、アキレス腱を伸ばすことはしても、足の甲を伸ばすのは盲点だったりします。
やるだけで、足がつってしまうひとは相当流れが悪い証拠です。
ヒールで、足首を動かしにくい靴をはきつづけると足の甲も固くなってしまい可動域も狭まります。
足の可動域が、狭まることによって足の筋肉が動かないために体液を上へ上へあげる力が足りずずっと下に停滞。そしてむくみ。
少し 痛く感じるところで10秒ほど。それを気になるときに何回でもいいのでやってみてくださいね〜^^
ではでは😊