おはようございます！
GWも終盤。
毎日のように出掛けていたのでやっと一息つけるかな？
さて、今日は皆さんの悩みの種「肩こり」について。
パソコン、スマホ、運転などで同じ姿勢を続けると肩に重〜〜い石がのったように重だるくなりますよね。
そうした原因はすべて
「乳酸」のしわざ。
乳酸という、疲労物質がたまってしまうことから痛みをともなったり疲れを感じたりしてしまいます。
(激しい運動をすると酸素不足によりエネルギーが不完全燃焼してしまい燃えカスが発生します。その燃えカスが乳酸にあたります。)
乳酸がたまると、血液体液などが酸性に傾き細胞の活動が低下してしまい疲労を感じることになります。
乳酸が筋肉にたまると、筋肉は収縮して動きが悪くなるため痛みをともなうこともあります。
肩こりも、同じ姿勢をつづけていると同じ筋肉にばかり緊張を与え続けることで乳酸がたまり肩こりが発生します。じっとして動かないため、血の巡りが悪くなり筋肉に酸素が行き渡らずいつまでたっても痛みが続くというわけです。
これを解消するには、血行をよくして疲労物質を洗い流す(分解する)のが一番＼(^o^)／
酸素を体に行き渡らせることで、乳酸が分解されて消えてしまうので、これを利用して当店のリンパケアでは必ず「深呼吸」をお客様にしていただいています^^
深く、呼吸する。
なかなか出来てないです。私も。
最近息が浅くなってるなと感じる頃には肩がパンパンだったり。
忙しいと、人は早口になりやすいです。
そういうかたは、呼吸が浅いことが多いので筋肉の疲れも感じるかたが多いです。
深呼吸をする、のと同時に「ゆっくり会話を楽しむ」ということも意識してみてはいかがでしょうか(´∇｀)
新生活で疲れを感じているかた。
お待ちしております😆❤️
ボディデザインラボンド 山口😆
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