リラックスヨガ【1週目】

1週目のメニューはウォーミングアップ。

・足のウォームアップ

・手のウォームアップ

・正座くつろぎ

・ﾈｺ（ｺﾚｷﾓﾁいぃですよね！)

・立位くつろぎ

・立位深呼吸

・天地

・死体のポーズ

死体のポーズをすると…必ず寝てしまいます(笑)

たくさん種類はあるけど、

そのときどきによってピックアップしつつやろうと思います。