本気だすよ
治す
そして筋肉つける
イメージとしては脊柱管回りの支えを強化
整形外科の先生には
一生治りませんて言われたから
治らないのはしょうがないけど
悪化するのを遅らせたい。。。と
消極的でした
この度、治すと決意しました
すべって前後にズレてる腰椎も
それのために狭くなってる脊柱管も
多分元には戻らない
でも通常より狭い脊柱管通る神経が
刺激されなければ痛みはないので
刺激されることが無いよう手を打てば
痛みは無くなるはず
今わかってることは
腰部分を意識して引き上げると
痛みが無くなること
ピラティスやったあとは
やる前と比べると痛みを引き起こす
動きの範囲が少ないこと
- ピラティスはプライベートレッスンを受けて
- インナーマッスルや体幹鍛えるのにパーソナルジム通い
- プールに週一ウォーキングしに行って
- 整形外科に理学療法の牽引などしてもらう
正直お金かかるー
でも、今集中して投資しないと
もっと体力無くなったら
同じことできないと思う
この2年半ですでに痛みを庇って
左右差が出てきてたり
直すのが大変な癖があったり
身体に良いと思うこと積極的にやりたいので
この度決意しました
治すぞー