ダイエット食 その後

筋トレキツかった

お尻の筋肉と腹筋は特に

あと、前回は内腿が使い物にならない筋肉痛

今回はお風呂でのマッサージ効果か

翌日大丈夫。

ゼロではないけど、0.5/10くらい

つまり翌日もストレッチなど

自分で自宅でやろうって気になります

さて、ダイエットっほい

お食事ですが

『ダイエット食』

このあと

1時間後くらいで

意味不明の下痢が

痛みや吐き気は無しで

食あたりとは思えない

むしろ、大腸カメラ前の

下剤服用したときみたい

体力の消耗も無し

これは念願の宿便排泄でしょうか

続けたくても

何が良かったのか検討つかないです