西原先生の本に必ず出てくるミトコンドリアという細胞。
エネルギーを作り出す働きをしています。
ミトコンドリアは体内温度が３６．５以下になると働きが鈍ってしまいます。
冷えは最大の敵なのです。
体を温める、鼻呼吸にする、そして骨休めをすることが大事です。
体を温める、鼻呼吸については一つ前の記事を
見てください☆
☆骨休めとは
最低８時間の睡眠をとる。
子供は１０時間の睡眠が必要。
ただしうつぶせや横寝では骨休めはできません。
仰向け（手足を少し広げ小の字）で必ず鼻呼吸で。
睡眠不足が重なると免疫力が低下して風邪をひきやすくします。
☆左右両側の歯で均等に３０回以上噛んで食べる
噛まない側の歯茎からあごの血行が悪くなり、歯周病になりやすくなります。
筋肉の均衡が崩れ歯並びが悪くなり、上半身の筋肉まで狂い背骨も曲がり骨盤も傾いてしまいます。
産後体調を崩してばかりだったので、
生活習慣の改善をして健康になるっ！！
ミトコンドリアを活性化させよう(^0^)/
これだけで生活改善ができると西原先生は言っています。
追求したらまだまだありますが、これくらいなら私にもできると思って実践しています！
気持ち一つでアイスも我慢できるしね。
食生活についてもいろいろとあるので時間があるときに記事をアップしたいと思います☆