体内の循環を良くするためにも冬場も水分補給は大切です☆
水分不足になると体内循環がうまくできず老廃物がたまりやすくなり 免疫力が下がり身体がダルくなったり 肌荒れや乾燥の原因にも>_<
なので日常的に常温のお水又はお白湯をこまめに取るのが理想的♪
一時間にコップ一杯程度を飲むだけでも
8時間お仕事する計算でコップ一杯を約150mlと考えて 一時間にコップ一杯取るだけで お仕事中だけでも1200ml取ることができます♪
水分補給をしてウォーキングなど適度な運動を少し心がけてあげるだけで体内循環が良くなり老廃物も排出されやすく ムクミなどの改善にも繋がります☆
特に朝と寝る前の水分補給にはお白湯がオススメ☆
私は朝と夜の水分補給にはLovibeではお馴染みの飲めるバラの蒸留水「ローズウォーター」と「サフランシュガー」をお白湯に混ぜて飲んでいます♪
ローズウォーター&サフランシュガーは身体の中からしっかり温めてくれ女性ホルモンのバランスも整えてくれます♡
適度な水分補給と身体を温めて代謝&免疫力アップ☆
寒くて強張った身体もほっこりほぐれやすくなりますよ^ - ^♡
Lovibe マキ
ヒーリングエステ”Lovibe(ラヴァイブ)”
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