沢山の人の中にいても
仲間との時間を過ごしても
満たされない自分がいる
自分をもっと理解して
もっと受け入れて欲しい
そんな気持ちが大きくなった時
思いかえして欲しい
1. 自分自身を受け入れ、認める
他者からの評価は大切ですが何よりもまず、自分自身が自分の価値を認めることが大切
良いところに目を向ける
過去の頑張りを振り返る
自己肯定感を高める言葉を使う
2. 承認欲求との向き合い方を考える
承認欲求の出所を探る
「認められたい」の具体的な内容を明確にする
承認欲求の代替となるものを見つける
3. 他者との適切な距離感を保つ
全ての人に好かれようとしない
信頼できる人に目を向ける
相手の評価を気にしすぎない練習をする
4. 行動を変えてみる
積極的にコミュニケーションを取る
人の役に立つことをしてみる
新しいことに挑戦する
大切なのは、焦らず、少しずつ自分と向き合っていくことです。あなたは既に、受け入れられたい、認められたいという気持ちに気づき、どうにかしたいと考えている素晴らしい力を持っているんだから
私はここにいるよ
沢山の人の中にいても
仲間との時間を過ごしていても
満たされずにいる
自分をもっと理解して
自分をもっと受け入れて欲しい
思いが大きくなる
忘れないで
自分が自分自身を受け入れること
欲求はなぜ生まれるかの訳
気分転換をして好きなことに沼ること
肯定感が上がる言葉を選ぶこと
自分が自分を受け入れることから
はじめればいいね