拝み師®️ カウンセラー捺月美羽（なつき みう）です。
危険な恋、甘い誘惑、スリリングな刺激。
不倫恋愛、秘密の恋。
最初は、楽しむだけのはずの関係のつもりがいつしか本気になってしまった。
ダブル不倫の不倫恋愛 淋しいのが当たり前になってはいけませんね。
リアルな生々しいカウンセリングで悩み解決・縁切り縁結びヒーリング復縁成就多発。
あなたの人生、恋愛の悩みを解決し、捺月美羽が徹底的に闇から解放いたします。
４月から環境がガラッと変わった方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
「こんなこと言ってくる人いるんだ……」
「そんな言い方をしなくたっていいじゃん！」
「あんなことを言われるなんて、嫌われているのかも」
など人間関係に関して動揺したり衝撃を受けたりした人も少なくないかもしれません
どんなに些細な不安やイライラも、積み重なっていけばやがて大きなストレスになってしまいます
溜め込みすぎると「売り言葉に買い言葉」で反射的に言い返してしまったり、泣き出してしまったりする可能性も。。
たとえあなたが悪くなくても、相手との関係性が悪くなるだけでなく、仕事がやりづらくなってしまうかもしれません
だから……
イライラしたりムッとしたりすることがあったら、心のクールダウンが必要よ
本日は心をクールダウンするのにオススメの方法を５つご紹介します。
１：アンガーマネジメント
実は「怒り」はコントロールできる感情って知ってた
？
怒りのピークはたった6秒。
どんなに強い怒りを感じても、どんなに怒りっぽい人であっても、 このピークを乗り越えることさえできれば勝手に鎮まっていくと言われています。
後悔しないためにも、まずは6秒待ってみましょう
６秒の待ち方や「6秒待っても収まらなかったら？」の疑問はコチラから▼
２：深呼吸をする
深呼吸をすると脳に酸素が行き渡り、交感神経と副交感神経のバランスが整うことで、幸せホルモンと言われる“セロトニン”が分泌されます。
その結果、心身ともにリラックス効果を得ることができます。
鼻から吸って数回ゆっくりと吐くだけで身体の緊張が解け、ストレス緩和や精神の安定につながるわ
瞑想よりも気軽にどこでもできますし、老廃物や二酸化炭素が体外に排出されてデトックス効果も……！
３：その場を離れる
怒りを感じた環境にとどまることは、怒りの感情と原因を何度も思い出させてしまいます。
せっかく鎮めたはずの怒りが何度も何度も蘇ってしまうかもしれません
それだけでなく、次の怒りを自分で引き起こしてしまうことも……。
そうならないためにも、違う部屋やトイレに移動したり水を飲んでみたり、飲み物を買いに行くなどの口実で外に出てみたりしてください
４：体を動かす
体を動かすことは蓄積されたエネルギーを放出し、ストレスを軽減するのに効果的
ネガティブな気分を発散させたり、睡眠リズムを整えたりする作用があります。
特に効果的なのは軽いランニングや散歩、サイクリングなどの有酸素運動です
室内でも行えるトレーニングもYouTubeやインスタなどでも多く公開されています
できそうなものを1日20分目安でやってみましょう◎
５：こころを温める
温かい飲み物を飲めば、体がポカポカしてきますよね
では、こころはどうやって温めるのでしょうか？
「どうしてこんなのも出来ないの？」や「○○のくせに」、「ダメって言ってるでしょ！」などの悪口や命令口調などは人を不愉快にさせますが、「ありがとう」や「凄いね」、「大丈夫」、「よく頑張ったね」などの言葉は、言われた人の心をぽかぽかと温めてくれます
気持ちが楽になり、自己肯定感も上がります
それくらい言葉というものは、私たちが思っている以上に大きな力を持っているもの。
だからこそ、相手を傷つける言葉を人に投げつけないように注意が必要よ
相手の心の器をあなたが満たしてあげるのはいいですが……
言葉で傷つけて相手の心の器を空っぽにしても、あなたの心の器はいっぱいにはなりません
人の心を温めるのも冷ますのも、萎えさせるのも力を与えるのも言葉。
かける言葉で、その人のモチベーションや未来をも変えてしまいます
だからこそ……
今一度、何気なく使っている「言葉」を見直してみませんか？
ご相談＆ご質問はこちらから受け付けています＾＾
必ずお返事するようにしてるから、ぜひ お気軽にお問い合わせしてみてね。
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不倫恋愛は、楽しいことばかりではございません。
寧ろ、孤独で常に不安・幸福感が背中合わせではないでしょうか。
本気の不倫恋愛は「楽しむ」だけでは成り立たないし
簡単に他人に話せるものでもないものね。
もしあなたが、望むような充実した人生を送りたくて、自分が変わることを恐れず前向な女性に変われたら。
彼から必要とされ愛される女性になる生き方を、心から望んで手に入れたいと思うなら。
勇気を出して、一言私に話してください。
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あなたの未来は、確実に今よりもいいものへ、変わるから。
「ネガティブに支配され不安が消えない。」
「どうしたら良いのかわからない。」
「不安で寂しくて仕方がない。」
「誰かに聞いてほしい。」
秘密の恋の事で、何か悩めることになれば、スピチュアルカウンセラー捺月美羽が貴女をお待ちしております 。
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