今年の5月末から始めた16時間断食も気が付けば4ヶ月を過ぎようとしています
結果はマイナス9㌔
（まずまずな結果でした）
正直いうと、
めっちゃくちゃ、嬉しい
&身体軽い
看護師という仕事柄、一日中立ちっぱなしなので、夕方には自分の体重を支えている足はボロボロ&パンパンなのです
さらに言うと、体重が重いのでそれを支える
足が悲鳴をあげていました
でも、体重が減ったおかげで歩くのも辛くなく、1日だいたい一万歩以上歩くのですが、午後になっても足が痛くなくなりました
ダイエットをしていて、身体に変化を感じられたことが本当に嬉しかったです
そして、ここまで続けられたのは、何と言っても、お金がかからなかったからだと思います
いつも、サプリやダイエット器具を買いますが、今回は何も買わず、ある物で済ませました
その中で、リングフィットは、効果絶大
多分、16時間断食だけでは、ここまで短期間でこの結果は出せないと思います
そして、今回の断食で買ったものは、、、
強いて言えば、
めかぶ&もずく
必ず、1日どちらか1パックずつ食べました
（たべすぎ注意です）
特に、黒酢やシークワーサー味が私は食べやすかったです
これで、かなりお通じが良くなります
地味だけど、何事も継続って大切ですね
そして、お金をかけないことも大切
特段、お金をかけないつもりはないんですが、せっかくお金をかけたのに、効果が出てないと悲しくなって続かないですもんね
今後も引き続き、お金をかけないように、地味に頑張ります
写真がないと寂しいので今年の春に長崎で食べたハマノさんのイチゴパフェ🍓を載せておきます
ブログもお金がかからないのに続かないのは、何故なんだろう
（簡単、、、単に意思が弱いだけです）