水曜日午後は久保公民館
【 ゆるっとヨガ 】
おしゃべりしながら、
ニコニコペースで行うヨガ。
ですが…時々
チャレンジもします。笑
写真はお借りしています。
開脚でバランス。
「練習しよったけど倒れてしまう
なんでやろうか？」と質問。
前回のレッスンのあと、
練習されてたんですね（嬉し！）
一瞬 両足上がったので、できる！
って思い応援してました。
両足上げるのって怖いよね！
見てみると…
骨盤が後ろに倒れて、
背中が丸くなって、
頭も後ろに倒れてました。
後ろから支えて、
こんな感じよ〜と、
頭、背中を触ってあげたら…。
できた！！わかった！
他の方からも、
すごいね〜！！と拍手。
みんなそれぞれに、
得意なことがあります。
得意不得意あるのは当たり前♡
股関節がやわらかい。
肩がよく動く。
毎日 内転筋きたえてる！
誰かが凹んでたら
必ず笑わせてくれる。
いつもニコニコ笑ってくれる。
そんな素敵な、
久保公民館のゆるっとヨガ。
毎月３回レッスンしています。
対象は概ね６０歳以上
体が固くても、
ヨガ初めてでも、
ちょっと気になるところがあっても
わいわいしながら、
楽しんで動くクラスです。
体は動かしてみると、
きっと何か発見がある！
「９０歳でも筋肉はつく」んです。
新たな自分を発見するかも！！
まずははじめの一歩から。笑
お問い合わせはライン から♡