スポーツの秋
これからヨガを始めたい方へ。
体験レッスンって
どんな流れで、どうやるの？
というお話です。
まずは…
公式ライン追加して頂いて…
体験レッスン受けたい！
ってコメントください。
いつがいいか？
決めていきましょう。
体験レッスンの
日程がきまったら…
当日は…
お飲み物、汗拭きタオル持って
動きやすい服装でお出でください。
Ｔシャツと、
短パンとかでも…
ジャージでも、
レギンスでも大丈夫♡
ユニクロとか、GUのを
着て来られる人多いです。
回し者ではありませんが 笑
グーグル先生に
案内してもらって、
おいでください♡
目印は、三角屋根。
看板もつきました。
私の車の隣に 車は、
停めてくださいね。
グループレッスンの時は、
隣の広場のチェーンも
開けますので…お隣の広場へどうぞ♡
いらっしゃいませ。
お待ちしておりました。
看板ねこ おまめもお出迎え。
初めての時は、
たぶん慌ててどこかに
隠れると思われます。笑
それから…
体験レッスンの、
アンケートにご記入頂きます。
体のどこが気になられますか？
肩こり？
腰痛？
呼吸の浅さ？
最初に何を見て、
来られましたか？
ブログ？Facebook？ライン？
グループ検索？
どんなところを見て、
行ってみようかな？
って思われましたか？
直感？これ以外に多い。
優しそうだから？
実は優しいです 笑
きさーくな
おばちゃんっぽいところ？ 笑
まさにその通り！！👏
熱心そうだから？
納得できるように教えてくれそう！
というのも時々言われます。
写真見て、楽しそうだったから？
これも言われます。
楽しそう♡って…ありがたや 笑
アンケート書いて頂きながら、
お話してちょっとリラックス♡
ではでは…
レッスン始めましょう。
ほぐしながら…
少しずつ動いていきます。
体のお悩みと、
実際動いてみてからの…
様子を見て ヨガのポーズを
少しずつ入れていきます。
無理はしないで、
できるとこまで！
少人数なので、
生徒さんの表情と体を、
見ながら…やっていきますよ。
安心してくださいね♡
無理してる？
痛いの我慢してる？
体の使い方は合ってる？
そのままでやると痛めるよ！
って事ももちろんお伝えします。
そして…
最後は…
極上のリラックスタイム。
シャバーサナ。
しかばねのポーズ。
安心して、
お休みください♡
寝ちゃってもいいんです。
チーンと鳴らして、
お起こしします♡
これ↑
ティンシャ といいます。
これを鳴らしますね。
自分の体に…
この場所に今いられることに…
感謝をします。
最後に…
もう一度ゆっくり呼吸を
してみます。
吸う息 吐く息…
どんな感じ？
気持ちよく呼吸できてますか？
普段と比べたら…
格段に呼吸が深く…
なってると思いますよ♡
気持ちのいい呼吸が出来る。
それだけで…
気持ちが落ち着きます。
それだけで…実は
体もほぐれます。
ヨガをずっとやってても…
ヨガ前とあとでは…
やっぱり呼吸の深さが違う！
気持ちいいよぉ♡
できなかったことが、
できるようになる。
体が柔らかくなる。
そんなおまけもあるけどね…
呼吸をじっくり
味わうことができるようになる。
呼吸の美味しさを
味わうヨガ！
気持ちいいですよ♡
この秋からヨガやってみてね♡