グループレッスンも、
毎回 楽しく行っています。
この日は宗像市からお二人♡
３０分ほどかかるところからありがとう♡
わいわいしながら、
すごーい♡ 不思議〜♡
やろう?だからやってね〜（笑）
いつも、レッスンの始めに
クロスポイントの刺激を
していくのだけれど…
※クロスポイントとは筋肉の交差点
体のよどみをとるポイントであり、
アウターマッスルの緊張もとる所。
このポイント押すのが、
どれだけ効果的なのか？
を体感して頂きます。
たまには軸プッシュも
体験レッスンの時に、
クロスポイントの書いてある
プリントをお渡しします。
クロスポイントと
関連して 筋肉のお話も…（笑）
こんな感じで…
チョモちゃんありがとね♡
いつも、突然出てくる（笑）
骨エプロンです。
筋肉は一個のみ
（大腰筋だいようきん）
わかりやすいようにね。
この筋肉、使いたいからね。
みぞおちと股関節の
クロスポイントは、押してほしい！
「自粛生活中の
スマホ見過ぎで、首が痛い」
という方が居て姿勢とか、肩の話。
こちらにも書いたよ。
https://ameblo.jp/loveyogahappy/entry-12599327513.html
仰向けで肩の動かし方。
座位のポーズをとりながら、
立位でも肩の動かし方。
ヨガのポーズを、
とりつつ説明も入れます。
今回は初めての方がいらして
ゆるーくヨガポーズ。
膝の使い方。
あら？
膝が内に入ってない？
足首より膝が出てない？
気を付けましょう。
どなたが来られるか？
で中身が変わっていきます。
少人数だからね。（笑）
とか言ってる内に、
あっという間に時間が
経ってしまいます。
シャバーサナ。
至福の時間。
シャバーサナ屍のポーズ
の為にヨガやってるって方も
いらっしゃるくらい気持ちいい
帰り際には、
【久しぶりに全身動かして
気持ち良かったぁ♡】
【あのエプロンはどこに
ありますか？
わたしもはめてみたい！】
（笑）とうぞどうぞ！
【汗かけました！！】
【スッキリするよね♡】
と、お声を頂いております。
ありがとうございます♡
こんな感じで、
グループレッスン
やっております。
お仕事されてる方が、ほとんどです。
シフトが決まられてから
ご予約頂いてます。
ベビちゃんも参加されることも。