グループレッスンも、
毎回 楽しく行っています。
わいわいしながら、
すごーい♡ 不思議〜♡
やろう?だからやってね〜(笑)
いつも、レッスンの始めに
クロスポイントの刺激を
していくのだけれど…
※クロスポイントとは筋肉の交差点
体のよどみをとるポイントであり、
アウターマッスルの緊張もとる所。
このポイント押すのが、
どれだけ効果的なのか?
を体感して頂きます。
たまには軸プッシュも
体験レッスンの時に、
クロスポイントの書いてある
プリントをお渡しします。
クロスポイントと
関連して 筋肉のお話も…(笑)
こんな感じで…
いつも、突然出てくる(笑)
骨エプロンです。
筋肉は一個のみ
(大腰筋だいようきん)
わかりやすいようにね。
この筋肉、使いたいからね。
みぞおちと股関節の
クロスポイントは、押してほしい!
「自粛生活中の
スマホ見過ぎで、首が痛い」
という方が居て姿勢とか、肩の話。
こちらにも書いたよ。
https://ameblo.jp/loveyogahappy/entry-12599327513.html
仰向けで肩の動かし方。
座位のポーズをとりながら、
立位でも肩の動かし方。
ヨガのポーズを、
とりつつ説明も入れます。
今回は初めての方がいらして
ゆるーくヨガポーズ。
膝の使い方。
あら?
膝が内に入ってない?
足首より膝が出てない?
気を付けましょう。
どなたが来られるか?
で中身が変わっていきます。
少人数だからね。(笑)
とか言ってる内に、
あっという間に時間が
経ってしまいます。
シャバーサナ屍のポーズ
の為にヨガやってるって方も
いらっしゃるくらい気持ちいい![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
帰り際には、
【久しぶりに全身動かして
気持ち良かったぁ♡】
【あのエプロンはどこに
ありますか?
わたしもはめてみたい!】
(笑)とうぞどうぞ!
【汗かけました!!】
【スッキリするよね♡】
と、お声を頂いております。
ありがとうございます♡
こんな感じで、
グループレッスン
やっております。
ベビちゃんも参加されることも。