こんにちは。
今日は天気がいい
2018年10月に脱ステロイド脱保湿
。
4年以上脱シャンプー(重曹シャープ)。カラーリング剤5年9ヶ月不使用。
石鹸で洗う箇所。手のひら、お尻、足の裏のみ。
顔は帰宅後ペットボトルの水で洗い流す(ほんまは蒸留水がいいらしい)
人生2度目の脱ステロイド。
4年前脱ステロイド直後にあまりに辛すぎて精神的にもこの世の地獄。
何か頼れるものがと
参考にしたのが
藤沢重樹著「9割りの人が知らないアトピー性皮膚炎の治しかた」
阪南中央病院皮膚科医佐藤健二著「患者に学んだ成人型アトピー治療」
脱ステロイド経験者には有名な2冊。
入浴に関しては脱風呂シャワーのみをどちらの方も推奨してますが10分程度エプソムソルト入れて入浴すると身体がめちゃくちゃ暖まるし。
気分もリラックスするしそっちのがいいと思う
ものぐさだからたまにしか出来ない
帰宅後浴槽洗う体力もない
過去の経験から脱ステロイド脱薬をしただけ10年経っても身体のどこかに湿疹あり体質改善には至らなかった→世間一般的な食事療法肉を控え糖質制限。野菜と大豆、魚中心→元気がなくなる酷い貧血。精神不安定に陥った。
食事＝現在参考。自身のアトピーも改善した崎谷博征推奨プーファフリー。
植物油脂を抜く。
調理用油を使わない。
良質な糖質自然のはちみつや黒糖をしっかり食べる。
肉を食べる。
白米を食べる。
特に生魚やオメガ3青い魚
は食べない(酸化した脂が体内でアルデヒド毒になる)
生野菜を食べない(代謝を落とす、消化に悪い)
玄米を食べない(消化に悪い。小腸を傷つける)
加工品を食べない。
グルテンフリー(10日間小麦食べ続け顔も身体もパンパンに浮腫んだ経験値から)
なるべく大豆製品を食べないを実践中。
参考書籍
崎谷博征著「プーファフリーであなたはよみがえる」
「オメガ3神話の真実」
後1年経過してどれだけ体質改善するか。人体実験中
2年後どれだけ元気になって健康肌になっているか記録
盲信はしない。